Ovaj program je namenjen za muškarce koji žele da treniraju u teretani i pri tome dobiju na mišićnoj masi. Program je koncipran tako da se sve mišićne grupe odrade 2x nedeljno po bodybilding principu. Fokus je na hipertrofiji pa tako se i broj ponavljanja kreće od 8- 15. Program treninga traje 4 nedelje i nije preporučljiv početnicima. Uz ovaj program treninga preporučujemo plan ishrane “Meal Plan for Muscle Gain“ za brže i bolje rezultate.
