Split sistem je program treninga sa tegovima koji deli treninge po delovima tela. Ovakav način omogućava intenzivniji trening za odredjenu grupu, uz dodatne dane oporavka pre nego sto opet vežbate taj deo tela. Idealno za osobe koje nemaju mnogo vremena za trening. Ponavljanja se kreću u rasponu od 6 do 15. Program je idealan za sve one koji žele da izgrade mišićnu masu i poboljšaju svoj fizički izgled.
