Ako ste spremini da uložite malo vremena i truda u vežbanje kod kuće, ono može biti jednako efikasno kao i vežbanje u teretani. Da biste izgradili mišiće bez tegova, morate neprestano raditi vežbe sa sopstvenom telesnom težinom. Napredne vežbe telesne težine zahtevaju visok stepen napetosti celog tela što dovodi do povećanja snage. Program je prilagodjen tako da možete koristiti sopstvenu težinu ili rekvizite ukoliko ih imate kod kuće.
