Kada je u pitanju trening, vežbanje ne mora da znači izlazak iz kuće. Nema potrebe da idete u teretanu da biste dobro vežbali, možete postići dosta bez napuštatanja kuće. Bez obzira da li želite da poboljšate izdržljivost, povećate snagu, sagorite kalorije kako biste održali liniju ili sve navedeno, možete to postići u udobnosti vlastitog doma. U stvari, prednosti vežbanja kod kuće prilično su impresivne.

 

Pogodno je 

Živimo brzo i zato vežbanje kod kuće olakšava prilagođavanje treninga užurbanom načinu života. Ne morate da gubite vreme i energiju na sakupljanje stvari, pakovanje torbe za teretanu, vožnju po gradu i borbu za parking mesto. Sve što bi trebalo da uradite je da obučete odgovarajuću odeću, prošetate do predviđene sobe i započnete trening.

 

Fleksibilno i raznovrsno

Šta je fleksibilnije od majstora joge? Vaša rutina vežbanja, kada se obavežete da ćete vežbati kod kuće. Vaše mogućnosti za trening neće biti ograničene radnim vremenom teretane ili rasporedom grupe. Možete vežbati kad god želite. U stvari, možete čak i da prekinete vežbu i završite je u serijama, ako vam tako najviše odgovara. Pored toga, mi smo vam pripremili mnoštvo različitih fitnes programa koje možete raditi kod kuce i time vam olakšali posao pronalaženja istih.

 

 

Raspoloživost se ne dovodi u pitanje

Ako ste ikada bili član neke teretane, verovatno ste gubili vreme čekajući na spravu ili prilagođavajući se nekoj drugoj aktivnosti, jer je grupa koju ste želeli bila popunjena. Jedna od glavnih prednosti vežbanja kod kuće je ta što nikada ne morate da čekate na spravu ili prostor, tako da vaš trening neće trpeti.

Bakterije nisu briga 

Vežbanje obično uključuje znojenje, a znoj se ne zadržava između šipki, kaplje i raspršuje se, potencijalno kontaminirajući sve što dodirne bakterijama i klicama. Ako želite da trenirate a da ne dobijete grip ili se prehladite, teretana nije najbolje mesto za ostvarivanje vaših fitnes ciljeva. Iako će znoj i dalje biti faktor kada trenirate kod kuće, brinućete samo o njemu (ili možda znoju svog partnera). Ovo čini vežbanje kod kuće daleko sanitarnijim i manje je verovatno da će vas ugroziti.

 

Možete uživati u privatnosti

Čini se da u svakoj teretani ima ljudi koji žele da “pomognu” svojim savežbačima. Bilo da je to žena koja uvek izabere traku pored vas i ćaska dok pokušavate da uđete u zonu, potencijalni romantičar koji želi da vam pruži praktične savete o formi u teretani ili moderna lepotica koja žudi da privuče pažnju svojom superiornom opremom, ovi ljudi vas ometaju i nerviraju. Teško ih je izbeći u teretani, ali vam se nikad neće ukrstiti putevi ako vežbate kod kuće.

Okolina je uvek prijatna 

U svom domu to možete da učinite na svoj način. Birate muziku, dekoraciju, temperaturu i aktivnosti. Napunite frižider omiljenim zalogajima koje ćete gricnuti posle treninga i prebacite TV na omiljeni kanal. Pored toga, vrata možete lako da zatvorite da biste izbegli ometanja poput lutanja kućnih ljubimaca i upadanja dece.

 

Možete se fokusirati na svoj trening 

Kada vežbate kod kuće, pritisak se isključuje. Nema straha od osuđivanja i nećete morati da brinete o tome da se neko smeje vašim pogrešnim koracima. Možete nositi ono što želite, isprobati vežbe koje vas zanimaju bez brige da izgledate glupo i pravite bilo kakve grimase ili zvukove, što će vam pomoći da odradite posao. Eliminisanjem distrakcije teretane, možete se fokusirati na svoj trening i ostanete u zoni.

Ekonomično je 

Ušteda novca jedna je od najboljih prednosti vežbanja kod kuće. Uštedećete novac jer nema članarine, nema potrebe za parkiranjem ili sipanjem goriva ili pritiskom da imate elegantnu odeću za vežbanje. Da, moraćete da kupite opremu, ali nije potrebno mnogo da biste opremili osnovnu kućnu teretanu. Započnite jednostavno i kupujte dodatnu opremu za trening kako napredujete sa vežbanjem.

 

Vežbaće i vaš mozak 

Kada se odlučite da postanete fit kod kuće, preuzimate odgovornost za svoje zdravlje i sigurnost. Na vama je da razmislite o svojim fizičkim ograničenjima, naučite finije tačke dobre forme i zaista istražite vežbe koje vas intrigiraju. Pri tome ćete vežbati više od svog tela; učenje o fitnesu omogućuje i vašem mozgu dobar trening.

Ograničava izgovore

Mnogi potencijalni vežbači upadali su u zamku pronalaženja izgovora. Posvećenost treningu kod kuće ograničava te izgovore. Nikada nije ni previše hladno ili snežno da biste vežbali kod kuće. Kada ste vremenski ograničeni, lako je naći nekoliko minuta tu i tamo, jer sve što bi trebalo da učinite je da prošetate hodnikom. Nećete brinuti o tome ko vas gleda, šta nosite, da li je grupa puna ili koji komad opreme je dostupan. Kad vežbate kod kuće, vi imate kontrolu.