Da li ste satima sedeli za stolom na poslu? Mnogi od nas se bore da održe dobar uspravni sedeći položaj, posebno tokom dužeg perioda. Mnogo je načina da se borimo protiv lošeg sedenja na koji smo se svi navikli u nekom trenutku svog života! A na sreću, Infinity Fit vam može pomoći da poboljšate držanje pomoću kombinacije rastezanja i vežbi.
Da bismo se borili protiv lošeg držanja, moramo da rastegnemo mišiće na prednjem delu vašeg torza, koji su skraćeni da budu u pogrbljenom položaju, i da ojačamo mišiće leđa što može da pomogne da imate lepo i pravo držanje. Da biste efikasno došli do cilja morate biti uporni i redovni u izvodjenju vežbi. Predlažemo vam trening sa rolerom ili valjakom koji vam može pomoći da rastegnete mišiće celog tela.
Takodje morate jačati mišiće stomaka kako bi ste popravili držanje, jenostavno morate raditi na svim grupama mišića na vašem telu. Jak stomak je ključan za pravilno i dobro držanje. Osim programa za trbušnjake koji vam nudimo tu su i različiti programi za rastezanje kao i programi za jačanje muskulature celog tela. Pomoći će vam pre svega da budete zdravi, u dobroj formi i sprečiti veliki broj povreda. Osim sedenja i gledanja u telefon na muskulaturu takodje može uticati i loš san. Više informacija možete da saznate u našim blogovima.