Ako do sada niste koristili TRX trake, velike su šanse da ste ih već videli negde ili pročitali nešto o njima. Kreiran od strane mornaričkih foka, da bi svojim trupama održavali kondiciju u zabačenim delovima sveta, ovaj trening podrazumeva upotrebu visećih traka za vežbanje koristeći samo sopstvenu telesnu težinu. Promenom načina na koji postavljate telo, svaki mišić može biti uključen u push ili pull pokret. Ova fantastična i jednostavna metoda vežbanja može bilo kome omogućiti da postigne željeni cilj, bilo da je to gubitak težine, poboljšani tonus mišića ili opšta spremnost. Ovde smo izdvojili 7 prednosti TRX treninga, od manjeg intenziteta do angažovanja celog tela.
1. Prednosti za vežbače svih nivoa (od profesionalnih sportista do seniora )
Nije važno da li ste olimpijski sportista ili se samo upuštate u novi fitnes hobi, TRX trening je koristan za sportiste svih nivoa. Samo malom promenom položaja tela, opterećenje na vašim mišićima se može povecati ili smanjiti, što znači da svi mogu da koriste ovu metodu vežbanja.
2. Svestranost
Samo dve podesive trake pružaju sveobuhvatan trening svakom mišiću u telu. Možete ih lako premestiti i postaviti TRX traku bilo gde, kod kuće, parku ili nekoj vašoj omiljenoj lokaciji.
3. Poboljšava kardio i snagu
TRX vežbe ne samo da će poboljšati vašu mišićnu snagu, već i kardiovaskularnu izdržljivost. Promenom brzine kojom izvodite vežbu, možete povećati intenzitet koji dajete srcu i plućima.
4. Pomaže u postizanju bilo kojeg cilja
Zbog svestranosti TRX treninga, bilo koji cilj se može postići. Možda zelite da povećate mišicń u snagu, smršate ili čak trenirate za maraton. Bez obzira na to koji je vaš cilj, redovni treninzi sa TRX trakama će vas dovesti do željenog rezultata.
5. Angažuje celo telo
Nestabilnost koju TRX sistem stvara dok izvodite pokrete znači da vam se core stalno aktivira. Štaviše, funkcionalni pokreti znače da se istovremeno rade mnogi mišići, pružajući sveobuhvatan rad tokom vežbanja.
6. Slab uticaj na zglobove
Zbog svog načina funkcionisanja, TRX trening ima vrlo mali uticaj na zglobove, sto znači da vaši zglobovi nisu izloženi velikom stresu. Zauzvrat, to znači da postoji mali rizik od povrede, što vam omogućava da trenirate koliko god želite uz manji rizik od nastajanja nove ili povratka već postojeće povrede.
7. Drugačije je
Ponekad monotonija odlaska u teretanu može biti zamorna i često se moramo boriti da ostanemo motivisani, upotrebom novih rekvizita ili promenom fitnes programa. TRX vežbanje nije kao drugi treninzi i, za razliku od bilo koje druge tehnike vežbanja, može se ubaciti u vaš uobičajni trening da biste ga oživeli. To će vas uvek angažovati i radovaćete se treningu iznova i iznova.
Kombinovanjem suspensione trake za trening sa drugim aktivnostima dobićete odličan trening na zabavan i nov način. Suspensionu traku možete nositi bilo gde pa čak i kada ste na odmoru i želite da ostanete u dobroj formi. Naša aplikacija vam nudi mnoštvo vežbi i programe treninga sa TRX dinamiku u treningu. Postoje različite vrste traka koje nude različiti proizvođači po pristupačnim cenama.